فواید ماساژ درمانی و عوارض احتمالی آن - وبلاگ خبری

به گزارش وبلاگ خبری، ماساژ درمانی به عنوان بخشی از طب مکمل یا جایگزین مانند انرژی درمانی ، امروزه هواداران زیادی در سراسر جهان پیدا نموده است. این شیوه درمان جایگزین، شیوه جدیدی نیست و هزاران سال قدمت دارد.

به گزارش وبلاگ خبری به نقل از چطور ، ماساژ درمانی، تاریخچه ای طولانی در فرهنگ ملت های سراسر جهان دارد. امروزه، افراد از انواع مختلف ماساژ درمانی برای اهداف مرتبط با سلامتی استفاده می نمایند.

در ایالات متحده آمریکا، ماساژ درمانی، غالبا به عنوان بخشی از طب مکمل و جایگزین (CAM) درنظر گرفته می شود؛ باوجود اینکه کاربردهایی در طب سنتی دارد. این مطلب، یک آنالیز اجمالی ماساژ درمانی است و منابعی برای مطالعه بیشتر به شما پیشنهاد می نماید.

ماساژ درمانی چیست؟

شواهد علمی در زمینه ماساژ درمانی، محدود است. دانشمندان هنوز به درستی نمی دانند که در زمان دریافت ماساژ، چه تغییراتی در بدن رخ می دهد، آیا این تغییرات تأثیری بر سلامتی دارند و اگر دارند، چطور چنین تأثیری می گذارند. مرکز ملی طب مکمل و جایگزین (NCCAM) اسپانسر پروژه های تحقیقاتی متعددی است که به این پرسش ها پاسخ می دهد و تعیین می نماید که تأثیرات چه نوع ماساژی می تواند یاری بیشتری به حفظ سلامتی افراد کند.

ماساژ درمانی، به نظر می رسد که احتمالا خطرات جدی را به دنبال ندارد، البته به شرطی که به درستی استفاده شود و تحت نظر متخصصان ماساژ و افراد آموزش دیده، انجام شود.

در مورد هر نوع طب مکمل یا جایگزین که استفاده می کنید، به پزشک خود اطلاعات کافی بدهید. تشریح کردن صحیح و کامل آنچه که انجام می دهید، به پزشک یاری می نماید که شرایط سلامتی شما را کنترل کند. در این صورت، طب مکمل و جایگزین، هماهنگ با طب معمول و متناسب با شرایط آمادگی بدنی شما پیش می رود.

تاریخچه ماساژ درمانی

قدمت ماساژ درمانی به هزاران سال قبل برمی شود. قدیمی ترین منابعی که به ماساژ درمانی اشاره نموده اند، متونی از چین، ژاپن، هند، تمدن های عربی، مصر و یونان و روم باستان است.

ماساژ در دوران رنسانس، در اروپا به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گرفت. در دهه 1850، دو پزشک آمریکایی که در سوئد تحصیل نموده بودند، ماساژ درمانی را در آمریکا معرفی کردند، به این ترتیب از آن موقع به بعد، ماساژ درمانی در این کشور ارتقاء پیدا کرد و برای اهداف مختلف پزشکی و سلامتی، مورد استفاده قرار می گرفت. با پیشرفت های فنی و علمی در درمان های پزشکی، در دهه های 1930 و 1940، ماساژ درمانی محبوبیت خود را در آمریکا از دست داد. علاقه به ماساژ مجددا در دهه 1970 به خصوص درمیان ورزشکاران زنده شد.

فواید ماساژ درمانی

طبق یک نظرسنجی اجرا شده در سال 2007، با موضوع طب های مکمل و جایگزین مورد استفاده آمریکایی ها، تخمین زده شد که در حدود 18 میلیون بزرگسال و 700 هزار کودک آمریکایی در سال گذشته از ماساژ درمانی استفاده نموده بودند.

افراد از ماساژ درمانی برای بهبود انواع مسائل مرتبط با سلامتی استفاده می نمایند. از مزایای این روش درمانی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• کاهش درد؛
• توان بخشی در آسیب های ورزشی؛
• کاهش استرس؛
• افزایش تمدد اعصاب؛
• کنترل اضطراب؛
• کنترل افسردگی؛
• یاری به بهبود شرایط عمومی سلامتی.

انواع ماساژ درمانی

واژه ماساژ درمانی، تکنیک های مختلفی را دربرمی گیرد. در مجموع فشاردادن، مالش دادن یا هر نوع حرکات حساب شده دست روی عضلات یا بافت های نرم بدن، توسط درمانگران را ماساژ می نامند. درمانگران غالبا از دست ها و انگشت های خود برای ماساژدادن استفاده می نمایند، اما ممکن است گاهی از اندام هایی مثل ساعد، آرنج یا حتی پا استفاده نمایند.

در ماساژ سوئدی، درمانگران از روش هایی از جمله لمس کردن های طولانی، مشت ومال دادن، حرکات چرخشی عمیق، تکان دادن و ضربه زدن استفاده می نمایند. ماساژ ورزشی تقریبا شبیه ماساژ سوئدی است، با این تفاوت که متناسب با احتیاجهای ورزشکاران، تغییراتی در آن ایجاد می شود. از بین انواع مختلف ماساژ غیر از این دو مورد، می توان به ماساژ بافت های عمیق و ماساژ تریگر پوینت (Trigger point) یا نقطه ماشه ای اشاره نمود که تمرکز آن بر تریگر پوینت های عضلانی است. تریگر پوینت ها نقاطی خاص و گره های عضلانی هستند که در صورت فشاردادن، ایجاد درد می نمایند و ممکن است باعث درد در سایر قسمت های بدن شوند.

درمانگران ماساژ برای درمان بیماران چه می نمایند؟

درمانگران ماساژ در محیط های مختلف خدمات خود را ارائه می دهند، برای مثال در دفاتر خصوصی، بیمارستان ها، خانه های پرستاری، استودیوها و اماکن ورزشی و باشگاه های تناسب اندام. بعضی از آنها به خانه یا محل کار بیماران خود می فرایند. آنها معمولا سعی می نمایند که محیطی آرام و تسکین دهنده ایجاد نمایند.

درمانگران معمولا از بیماران جدید خود، در مورد علائم، سوابق پزشکی و نتیجه مطلوب شان سؤال می نمایند. همچنین ممکن است ازطریق لمس کردن نقاط دردناک بدن، شرایط بیمار را ارزیابی نمایند و نقاط درد را تعیین نمایند و میزان فشار لازم را برای ماساژ بسنجند.

بیماران، معمولا روی یک میز یا تخت مخصوص دراز می کشند. لباس های گشاد می پوشند یا بدون لباس، بدن شان را با ملحفه می پوشانند، به غیر از نقاطی که قرار است تحت درمان با ماساژ قرار بگیرد. درمانگر، ممکن است از روغن یا لوسیون های خاص برای کاهش اصطکاک با پوست استفاده کند. گاهی اوقات، بیماران درحالی که روی جایگاه نشسته اند، خدمات ماساژ درمانی را دریافت می نمایند. یک جلسه ماساژ درمانی ممکن است بسیار خلاصه باشد یا حتی یک ساعت و بیشتر طول بکشد.

ماساژ درمانی چطور روی بدن تأثیر می گذارد؟

تحقیقات علمی در مورد ماساژدرمانی بسیار محدود است؛ اینکه آیا ماساژدرمانی تأثیر دارد و اگر دارد، چطور باعث بهبود بیماری های مختلف می شود. باوجوداین، شواهد زیادی وجود دارد که ماساژدرمانی روی بعضی از بیماران، تأثیرات قابل توجهی داشته است. البته این نتایج را نمی توان در مورد تأثیرگذاری ماساژ روی شرایط خاص اثبات کرد.

طبق نتایج به دست آمده از یک تحلیل و آنالیز، ماساژدرمانی، تأثیرگذار است ولی تأثیرات آن به صورت جزیی و دقیق، هنوز آنالیز نشده است. تحقیقات اجرا شده در طی این تحلیل نشان می دهد که یک جلسه ماساژدرمانی می تواند در کاهش فشار خون ، ضربان قلب و اضطراب حالتی (در واکنش به یک موقعیت خاص) مؤثر باشد. چند جلسه ماساژدرمانی می تواند اضطرابی صفتی (اضطراب کلی)، افسردگی و درد را کاهش دهد.

مطالعات اخیر نشان می دهد که ماساژ می تواند در شرایط خاص تأثیراتی چشمگیر داشته باشد، برای مثال: در سال 2008، نتایج 13 کارآزمایی بالینی نشان داد که ماساژ ممکن است برای کمردردهای مزمن، مفید باشد. دستورالعمل های بالینی منتشر شده در سال 2007 توسط انجمن درد آمریکا و کالج آمریکای پزشکان، توصیه می نماید که پزشکان، زمانی که بیمار مبتلا به کمردرد مزمن به روش های معمول درمان، پاسخ نمی دهد، از بعضی از روش های درمانی در طب مکمل و جایگزین استفاده نمایند که این روش ها عبارت است از ماساژ، طب سوزنی ، ریلکسیشن و یوگا.

طبق یک تحقیق چندگانه که روی بیش از 300 بیمار با سرطان پیشرفته نشان داد که ماساژ می تواند به کاهش درد این افراد یاری کند و شرایط روحی و جسمی آنها را بهبود بخشد.

یکی از تحقیقات انجام شده روی 64 بیمار مبتلا به گردن درد مزمن نشان داد که ماساژهای درمانی، بسیار بیشتر از آموزش های کتاب های آموزش خوددرمانی در زمینه بهبود عملکرد و کاهش علائم درد، مفید است.

نظریه های متعددی در مورد ماساژدرمانی و نحوه تأثیرگذاری آن بر بدن، ارائه شده است. به عنوان مثال، نظریه کنترل دروازه پیشنهاد می نماید که ماساژ ممکن است شرایطی ایجاد کند که در آن سیگنال های درد که به مغز فرستاده می شوند، مسدود شوند. طبق بعضی دیگر از تئوری های مطرح شده، ماساژ می تواند مواد خاصی را در بدن ترشح کند که منجر به بهبود درد می شود؛ برای مثال، سروتونین یا اندورفین؛ حتی ممکن است سبب تغییرات فیزیکی در بدن شود که بهبودی را به دنبال دارد. باوجوداین، تحقیقات بیشتری احتیاج است تا نظریه های مختلف در مورد نحوه عملکرد ماساژدرمانی، مورد آنالیز قرار بگیرد.

عوارض جانبی و خطرات ماساژدرمانی چیست؟

به نظر می رسد که ماساژدرمانی، ریسک بسیار اندکی نسبت به سایر روش های درمان دارد، البته درصورتی که توسط درمانگران ماهر انجام شود و اخطار و هشدارهای مربوطه به درستی دنبال شوند. تعداد آسیب های جدی گزارش شده ناشی از ماساژ، بسیار اندک است. عوارض جانبی ماساژدرمانی ممکن است شامل دردهای موقتی، احساس ناراحتی و کوفتگی، کبودی، ورم و حساسیت پوستی و آلرژی به روغن های ماساژ.

نکات ایمنی و احتیاطی در حین ماساژ درمانی

افرادی که مبتلا به اختلالات انعقاد خون هستند، تعداد پلاکت های خون آنها کم است و افرادی که داروهای رقیق نماینده خون مثل وارفارین مصرف می نمایند، نباید تحت درمان با ماساژهای شدید قرار بگیرند.

باید از ماساژدادن بعضی از نواحی بدن اجتناب شود؛ قسمت هایی که لخته خون، شکستگی، زخم باز یا زخم درحال خوب شدن، عفونت های پوستی یا استخوان های ضعیف (بر اثر پوکی استخوان یا سرطان)، وجود دارد یا اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته است.

با وجود اینکه به نظر می رسد ماساژ درمانی برای بیماران مبتلا به سرطان ایمن است، این بیماران قبل از اینکه تحت درمان با ماساژ قرار بگیرند که شامل فشارهای عمیق و شدید است، باید با پزشک سرطان شناس مخصوص خود مشورت نمایند و اجازه بگیرند. هرگونه فشار مستقیم روی تومورها، معمولا نتایج ناخوشایندی به دنبال دارد. بیماران مبتلا به سرطان، باید درمورد نگرانی ها و موارد مهمی که ممکن است درمورد جلسه ماساژدرمانی به آن احتیاج پیدا نمایند، با پزشک مخصوص خود مشورت نمایند.

زنانی که دوران بارداری هستند، قبل از اینکه از خدمات ماساژ درمانی استفاده نمایند، باید با پزشک خود مشورت نمایند.

چه کسانی ماساژدرمانی انجام می دهند؟

در حدود یک هزار و 500 مرکز آموزشی و برنامه آموزشی ماساژدرمانی در ایالات متحده آمریکا وجود دارد. در این مراکز آموزشی، علاوه بر آموزش تکنینک های مفید ماساژ درمانی، دانشجویان در مورد بدن و نحوه فعالیت اندام های مختلف آن، یاد می گیرند.

در ایران هم، ماساژ درمانی روزبه روز بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. ازاین رو، مراکز آموزشی و ارائه خدمات ماساژ تقریبا همه جا به راحتی پیدا می شود. البته ازآنجایی که این شیوه درمانی اخیرا رونق گرفته، در انتخاب مرکز آموزشی و مرکز ارائه خدمات ماساژدرمانی باید دقت کنید و سراغ هر مرکزی نروید. مراکز مربوطه باید مجوزهای لازم را داشته باشند و فریب تبلیغات پرزرق و برق را نخورید.

این مراکز آموزشی، دوره های آموزشی در قالب کلاس های تئوری و آموزش از راه دور مکاتبه ای و کارگاه های مهارتی عملی و رشته ها و سبک های متفاوت ماساژ براساس قوانین و ضوابط فنی بین المللی، برگزار می نمایند.

در آمریکا، مرکزی به نام هیئت ملی صدور گواهینامه ماساژ درمانی (NCBTMB) یکی از نهادهایی است که مدرک معتبر ماساژ را ارائه می دهد. این مجموعه بعد از طی یک امتحان سراسری این مدرک را اعطا می نماید که البته لازمه شرکت در این آزمون، گذراندن حداقل 500 دقیقه کلاس آموزشی در یکی از مؤسسات معتبر و دارای مجوز است.

علاوه بر درمانگران ماساژ، افراد دیگری که در زمینه های مرتبط فعالیت می نمایند، برای نمونه کایروپرکتورها و فیزیوتراپیست ها می توانند این دوره های آموزشی را طی نمایند.

چه نکات دیگری را در مورد ماساژدرمانی به عنوان طب مکمل و جایگزین باید درنظر بگیریم؟

• ماساژ درمانی را جایگزین شیوه های معمول درمان نکنید و به خاطر ماساژ درمانی، مراجعه به پزشک برای حل یک مشکل خاص را به تعویق نیاندازید. ماساژ درمانی همان طور که گفتیم باید به عنوان طب مکمل یا جایگزین مورد توجه قرار بگیرد.
• اگر درگیر شرایط پزشکی خاصی هستید و نمی دانید که آیا ماساژ درمانی برای شما مناسب است یا خیر، درمورد سؤالات و نگرانی های خود با پزشک تان مشورت کنید. پزشک تان می تواند در انتخاب یک درمانگر ماساژ به شما یاری کند. همچنین می توانید به دنبال مقاله های علمی و رسمی منتشر شده در مورد ماساژ درمانی در شرایط فیزیکی تان بگردید.
• قبل از اینکه درمورد آغاز ماساژ درمانی تصمیم گیری کنید، درمورد دوره های آموزشی، مدارک و مجوزهای لازم و تجربه درمانگر مورد نظرتان تحقیق کنید. در مورد تعداد درمان هایی که احتیاج دارید، هزینه ها و پوشش بیمه، پرس وجو کنید.
• اگر درمانگر ماساژ، به شما روش های جایگزین دیگری مانند گیاهان دارویی یا سایر مکمل ها یا حتی رژیم غذایی خاصی پیشنهاد کرد، حتما قبل از هر چیز آن را با پزشک عمومی تان درمیان بگذارید.
• به همه پزشکانی که برای موارد مختلف به آنها مراجعه می کنید، در مورد روش های مختلف طب مکمل یا جایگزین که استفاده می کنید، اطلاعات کامل بدهید. کاملا برای آنها تشریح کنید که برای حفظ سلامتی خود، چه کارهایی انجام می دهید. این توضیحات به پزشکان یاری می نماید که به بهترین شکل ممکن ایمنی و سلامت تان را حفظ نمایند.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن ضروری است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.