خوراکی های دلچسب مضر برای سلامت دندان - وبلاگ خبری

به گزارش وبلاگ خبری، بسیاری از مواد غذایی معمولی که جزئی از رژیم غذایی روزانه ما هستند و علاقه زیادی به خوردن آن ها داریم، در حقیقت برای سلامت دندان های ما بسیار مضر هستند. در ادامه به مواد غذایی ای می پردازیم که دندانپزشکان به خاطر ضرر زیادی که این مواد برای سلامت دهان و دندان دارند، هرگز آن ها را مصرف نمی نمایند.

7 ماده غذایی محبوبی که برای دندان های شما مضرر هستند!

کاملا واضح و شناخته شده است که غذاهای شیرین و چسبنده مانند کارامل ، تافی، و سایر شیرینی ها و شکلات ها برای دندان مضرر هستند.اما همه غذاهایی که سبب خرابی دندان می شوند به این واضحی نیستند. هر غذایی که بیش از میزان شیرین ، چسبنده ، دارای نشاسته ، یا سفت باشد باعث آسیب دندان می گردد.

پاپ کورن

سفتی دانه پاپ کورن هنگام جویدن باعث ایجاد ترک بر روی دندان می گردد. اگرچه پاپ کورن خوشمزه و دارای کالری کمی می باشد ، اما بطور شگفت انگیزی بسیاری از دندانپزشکان آن را باعث ایجاد مسائل برای دندان میدانند . دانه هایی که پف ننموده باشند برای دندانهایی که به تازگی پر شده باشند خطرناک می باشند. و اگر ذره ای از پاپ کورن بین دندانهایتان گیر کند ، میتواند همانجا بماند و سبب ناراحتی دندان شما گردد.

مرکبات

در حین اینکه لیمو، گریپ فورت و پرتقال فواید زیادی دارند و سرشار از ویتامین ث میباشند ، اسید سیتریک موجود در آنها میتواند مینای دندان را از بین برده و دندان ها را مستعد فرسودگی بیشتر نمایند.

یک روش ساده برای کاهش اثر اسید سیتریک برروی دندان ها این است که اندازه بزاق دهان را افزایش دهید .میتوان با خوردن پنیر یا سبزیجات فیبر دار (مانند کرفس یا هویج) باعث افزایش بزاق دهان شد. یا هنگام نوشیدن آب میوه مرکبات میتوانید از نی بهره ببرید.

نوشیدنی های ورزشی

نوشیدنی های ورزشی یا نوشابه ها خطر سلامتی دهان را موجب می شوند، چرا مملو از شکر هستند. باکتری موجود در دهان میتواند شکر نوشیدنی ها را به اسید تبدیل کند ، و اسید دندانها را حل نموده و باعث ایجاد حفره در دندان ها میگردد.

یخ

بیشتر افراد تصور مینمایند یخ برای دندان ها مفید می باشد، زیرا یخ هیچ مواد افزودنی ندارد. با اینکه از جویدن یخ لذت میبرید، اما جویدن یخ میتواند آسیب پذیری دندان را در برابر ترک خوردگی و شکستگی زیاد کند.

اگر قادر به ترک کردن عادت جویدن یخ نیستید ، ممکن است دچار کمبود آهن باشید که خود منجربه اختلالی بنام سندروم پیکا میگردد ، افراد مبتلا به سندروم پیکا تمایلی عجیب به خوردن مواد غیر خوراکی دارند. اگر این امر باعث نگرانی شما شده است با پزشک مشورت کنید.

چیپس سیب زمینی

غذاهایی که شامل نشاسته باشند مانند چیپس به احتمال زیاد به دندان های شما میچسبند، بنابراین توجه داشته باشید اگر چیپس و غذاهای نشاسته دار دیگر مورد علاقه شما هستند و از آنها زیاد استفاده میکنید ، از نخ دندان بطور روزانه بهره ببرید.

میوه های خشکمیوه های خشک مانند زردآلو و آلو هم شیرین و هم چسبنده هستند، و می توانند ذخایر غذایی دراز مدتی برای باکتری های موجود در دهان فراهم نمایند تا فعالیت فرسودگی دندان ها را افزایش دهند.

یک راه چاره ساده برای جلوگیری از چسبندگی دندان این است که مفدار کمی آب را با نمک ترکیب کنید و و در دهان بچرخانید و به بیرون بریزید .این ترکیب باعث میگردد دهان شما از بزاق پر گردد و از دندان های شما محافظت کند.

کره بادام زمینی

پر از فیبر و پروتئین میباشد، کره بادام زمینی برای بدن شما بسیار مفید است . مخصوصا اگر به تقویت انرژی اورژانسی احتیاج دارید .اما به میزان شکلات شیرین و چسبنده میباشد ، مخصوصا در مواردی که از نوع فرآورده های آن که به آن شکر افزوده شده تهیه نموده باشید .

نوشیدن یک لیوان بزرگ آب پس از خوردن کرم بادام زمینی برترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان میباشد.

مراقبت از بهداشت دهان

اگر یکی از غذاهای مورد علاقه خود را در فهرست بالا یافتید ، مضطرب نشوید .مسواک زدن منظم (حداقل دو بار در روز) و استفاده از نخ دندان (حداقل یکبار در روز) بهمراه مراجعه منظم به دندانپزشک جهت معاینه و تمیز کردن دندان ها ، علائم ذکر شده در بالا به سبب مصرف غذاهای نام برده را از بین میبرند.

منبع: سایت راستینه

منبع: راسخون